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运动员
营养支持跟着训练周期走。先看能量和恢复是否盖得住负荷，再谈时机与补剂。
评估时会核对的问题
- 能量摄入是否与当前训练负荷匹配，有没有低能量可用性的风险
- 体重或体成分目标是否有时间窗口，会不会挤占健康和训练质量
- 旅行、供餐和比赛日能否按方案执行，而不是只在纸面成立
- 正在使用的补剂有没有适应证，是否符合反兴奋剂规则
适合先来沟通
- 已有稳定训练安排，并面临比赛、选拔或一个明确的备赛周期
- 需要把饮食、时机和补剂收成一份可执行的阶段方案
- 教练或队医希望营养判断与队伍信息对齐
这里不承接的预期
- 希望在没有评估的情况下直接得到一份通用食谱或补剂清单
- 要求保证名次、体脂数字或短期内的体重结果